내일부터 진짜 다이어트 다이어트 준비 를위한 다이어트일기

 

 

 

매일매일 먹던 야식과 잦은 폭식으로인해 11월말까지의 
D데이를 정하고 다이어트를 하기로 결심했다.

 

 

 

 

앞으로 내가 체중감량을위해 신경을써야할것을좀 나열해봤다.

 

 

-야식금지

-올바른 생활패턴

-주 3회운동

-외식절제

 

 

뭐 다지킬수는 없겠지만 그래도 최대한의 노력을 해볼예정이다.

 

 

일단은 집에서 밥을 해먹을수있는 상황을 만들어놨다.

 

 

 

요즘 로켓프레쉬가 너무 잘나왔다.

 

반찬류들을 다 구매해서 현미밥만있으면 식사를 해결할수있게 만들었다.

 

 

https://coupa.ng/b7ZXGE

곰곰 진미채볶음

 

https://coupa.ng/b7ZXMX

곰곰 메추리알 (냉장)

 

https://coupa.ng/b7ZXOd

곰곰 파김치 (냉장)

 

https://coupa.ng/b7ZXPL

곰곰 깻잎무침 (냉장)

 

https://coupa.ng/b7ZXWq

곰곰 국내산 불린무로 만든 무말랭이 200g

 

 

 

 

잦은 배달음식으로 사실상 하루에 한번씩은 시켜먹는데, 그비용이면 사실 이 재료들을 사고도 남는다.

 

 

 

 

 

79kg 시작 > 11월의 나는 과연?

 

 

 

파트너스활동으로 소정의수수료를 받을수잇음.